برای کنترل و آرام کردن کودک بیش فعال نیاز به داد و فریاد نیست. در این مقاله با روش‌هایی آشنا می‌شوید که می‌توانند برای مهار فعالیت زیاد کودک به شما کمک کنند.
کودکان به طور طبیعی فعال‌اند. آن‌ها دوست دارند بدوند و بالا و پایین بپرند. بنابراین اگر از آن‌ها بخواهید بیش از چند دقیقه ساکت بنشینند، مثل این است که از آن‌ها بخواهید نفس نکشند. پس به احتمال زیاد در این مورد از شما حرف‌شنوی نخواهند داشت.
با اینکه فعال بودن کودک در خانه چندان مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما وقتی بیرون از خانه و در اجتماع به سر می‌برید، این موضوع ممکن است باعث خجالت شما شود. تصور کنید در مجلس عروسی مجبور شوید مدام دنبال او بدوید. یا مجبور باشید مرتب او را ساکت کنید، چراکه زمزمه آرام او به اجرای کامل آواز و رقص تبدیل شده است. حتی تصور این موقعیت‌ها هم باعث ترس و نگرانی می‌شود و شما را وامی‌دارد به روش‌های دیگری همچون روش های دارویی برای کنترل کودک بیش فعال فکر کنید. در همین حال، ممکن است به بچه‌های دیگر نگاه کنید که می‌توانند یک ساعت بدون بی‌قراری به فعالیتی مشغول باشند. چرا به نظر می‌رسد بچه‌های دیگر به‌درستی رفتار می‌کنند، اما کودک شما مثل گردبادی کوچک در اطراف اتاق می‌چرخد؟
روش های آرام کردن کودک بیش فعال
بیشتر بخوانید: آیا کودک من به اختلال بیش فعالی مبتلا است؟
کودکانی که دچار مشکلات پردازش حسی‌اند ممکن است، در صورت تحریک کم یا زیاد، رفتارهای بیشفعالی از خود نشان دهند.
کارشناسان می‌گویند بعضی کودکان ذاتا بی‌قرارتر از دیگران‌اند. «درست مانند اینکه بعضی بچه‌ها بلندتر یا کوتاه‌تر از بقیه‌اند، توانایی تمرکز بر یک فعالیت نیز از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. کودکانی که نمی‌توانند تمرکز کنند زودتر خسته می‌شوند و با احتمال بیشتری احساس ناراحتی و بی‌قراری می‌کنند. در موارد شدید، کودک ممکن است از اختلال کم‌توجهی- بیشفعالی (ADHD) رنج ببرد». کارشناسان همچنین اضافه می‌کنند کودکان اضطراب دارند، ممکن است ناآرام باشند و مدام حرکت کنند. کودکانی با مشکلات پردازش حسی نیز ممکن است، با تحریک بیش از حد یا کمتر از معمول، رفتارهای بیشفعالی از خود نشان دهند.
تا چهارسالگی حافظه کامل شکل نگرفته است و کودکان، تا قبل از این سن، نمی‌توانند به‌خوبی تمرکز کنند. به هر حال، هر کودک به شکل متفاوت و بسته به محیط، شرایط و رفتارها رشد می‌کند.
بنابراین، از اینکه کودکتان نمی‌تواند یک جا بنشیند خودتان را آزار ندهید. چراکه او هنوز آنقدر صبور نیست که بتواند به مدتی طولانی بر یک چیز متمرکز شود. با این حال، اگر احساس می‌کنید فعالیت بیش از حد او بر زندگی روزانه‌اش اثر می‌گذارد، برای بررسی‌های بیشتر او را نزد پزشک ببرید.
متخصصان توصیه می‌کنند اگر تاکنون روش‌های والدگری مثبت را امتحان کرده و نتیجه‌ای نگرفته‌اید یا کودک شرایط زیر را دارد، برای بررسی بیشتر او را نزد پزشک اطفال ببرید:
- در بیشتر مواقع بی‌توجه و بیش‌فعال است یا رفتارهای تکانشی نشان می‌دهد؛
- مشکلات یادگیری دارد یا در تعاملات روزمره دچار مشکل است؛
- به شما می‌گوید نسبت به رفتارش احساس بدی دارد و احساس پریشانی می‌کند؛
- بعد از آسیب به سر یا تب، دچار تغییر ناگهانی در رفتار شده است.
اگر کودک هیچ علامت نگران‌کننده‌ای ندارد اما همچنان همیشه در حال حرکت است، موارد زیر را برای کنترل و آرام کردن او امتحان کنید:
برای آرام کردن کودک بیش فعال خود او را از خانه بیرون ببرید
بیشتر بخوانید: چطور به کودک بیش فعال نظم و انضباط یاد بدهیم
در صورتی که کودک مدت زیادی در خانه باشد، هوای تازه تغییر خوشایندی برای او محسوب خواهد شد. در کنار دریافت ویتامین دی، او بخشی از انرژی خود را هم صرف خواهد کرد و هنگام بازگشت به خانه، دیگر چندان بی‌قرار نخواهد بود. بازی کردن با کودک بیرون از خانه ارتباط شما و کودک را بهبود می‌دهد که باعث می‌شود او بیشتر به خواسته‌های شما توجه کند. همچنین فعالیت‌هایی که در کنار فعالیت جسمی به تلاش ذهنی نیاز دارند رفتارها و تلاش‌های صحیح را تقویت می‌کنند.
حواس او را به چیز دیگری پرت کنید
برای کنترل و آرام کردن کودک بیش‌فعال، می‌توانید او را با فعالیت‌های جذاب سرگرم کنید. اگر قرار است مدتی را بیرون از خانه بگذرانید، بعضی از اسباب‌بازی‌های او را همراه ببرید. یا می‌توانید فعالیت‌هایی را در نظر بگیرید که کودکتان می‌تواند در آن‌ها مشارکت کند. برای مثال، کتاب رنگ‌آمیزی یا اسباب‌بازی می‌تواند در پرت کردن حواس کودک مؤثر باشد، بنابراین او دیگر سروصدا نمی‌کند و به اطراف نمی‌دود.
فعالیت‌های دونفره که به تلاش ذهنی نیاز دارند به تقویت رفتارها و تلاش‌های صحیح کمک می‌کنند. همراهی این فعالیت‌ها با فعالیت‌های جذاب بیرون از خانه بسیار کمک‌دهنده است.
در میان فعالیت‌ها، استراحت‌های کوتاهی بدهید
بچه‌های کم‌سن دامنه توجه کوتاه‌تری دارند، بنابراین معمولا قبل از پرت شدن حواسشان تنها چند دقیقه می‌توانند تمرکز کنند. اگر کودک انرژی زیادی دارد، خواستن از او برای آرام نشستن به مدت طولانی تنها باعث طغیان انرژی‌اش خواهد شد. متخصصان توصیه می‌کند برای کنترل و آرام کردن کودک بیش‌فعال فعالیت‌ها را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و میان آن‌ها فواصلی ایجاد کنید. کودک می‌تواند، قبل از برگشتن به ادامه فعالیت، کمی راه برود، سروصدا کند و بخشی از انرژی خود را تخلیه کند.
برای کودک گوشه آرام ایجاد کنید
بیشتر بخوانید: بیش فعالی کودکان ؛ دلایل و راه های کنترل آن را بیشتر بشناسید
متخصصان توصیه می‌کنند کودک را مدتی از محیط تحریک‌آمیز بیرون ببرید. در این صورت کودک، پیش از برگشتن به محیط، زمانی برای آرام شدن دارد. همچنین می‌توانید گوشه آرام‌بخشی در خانه داشته باشید تا کودک زمانی که احساس برانگیختگی می‌کند، بتواند به آنجا برود.
در مسیر کنترل و آرام کردن کودک بیش فعال والدین باید از سخت‌گیر بودن نسبت به اشتباهات کودک پرهیز کنند. آن‌ها باید برای تصدیق تلاش‌های کودک برای او روش‌های تقویت مثبت در نظر بگیرند.
آیا شما تجربه زندگی با کودک بیش‌فعال ADHD را داشته‌اید؟ می‌توانید نظرات و تجربیات خود را در قسمت نظرات زیر همین مطلب یا شبکه‌های اجتماعی کودکت با ما در میان بگذراید.
