شما در هفته هجدهم بارداری سه ماهه دوم بارداری خود را سپری می‌کنید. در ادامه مجموعه مقالات بارداری هفته به هفته، این هفته قرار است تغییرات شگفت‌انگیز تازه‌ای را تجربه کنید. سهی کنید در این هفته به پشت نخوابید. چون باعث کاهش احساس گیجی یا کاهش فشار خون شما خواهد شد. در این هفته سعی کنید تا جای ممکن به پهلو بخوابید. سعی کنید در وضعیتی قرار بگیرید یا بخوابید که فشار زیادی به شما وارد نشود. از ماساژهای آرام‌بخش هم می‌توانید استفاده کنید.
رشد جنین در هفته هجدهم بارداری
بیشتر بخوانید: بارداری هفته به هفته؛ با مراقبت های هفته هفدهم بارداری آشنا شوید؟
در هفته هجدهم بارداری جنین می‌تواند خمیازه بکشد. همچنین می‌تواند سکسکه کند و در اواخر هفته هجدهم بارداری می‌تواند لگد بزند. تا هفته هجدهم بارداری سیستم عصبی کودک به خوبی رشد کرده است. اعصاب کودک توسط پوشش میلین پوشیده شده است که اتصالات بین اعصاب را شکل می‌دهد. کودک شما می‌تواند صدا‌ها را تشخیص دهد و شنوایی او به صدا‌ها حساس است.
اندازه جنین چه قدر است؟
وزن جنین حدود ۱۸۵ تا ۱۸۷ گرم است و طول بدن او حدود ۱۴ سانتی‌متر است. به راحتی می‌توانید حرکات کودک را در شکمتان تشخیص دهید و حساسیت کودک را نسبت به نور و صدا در سونوگرافی ببینید.
تغییرات بدن در هفته هجدهم بارداری
کاملا آشکار است که با رشد کودک، بدن شما هم دچار تغییراتی خواهد شد. در ابتدا متوجه تغییراتی در کمر خود خواهید شد و احساس می‌کنید کمی خم شده است. همچنین متوجه افزایش قابل توجه وزن و علائم کششی در اطراف شکم و سایر نقاط بدن خود می‌شوید. در این هفته ممکن است حدود شش کیلو اضافه وزن داشته باشید. البته این اضافه وزن از یک مادر تا مادر دیگر متفاوت است.
نشانه‌های بارداری در هفته هجدهم
بیشتر بخوانید: استرس در دوران بارداری چه پیامدهایی دارد؟
- مشکلات خواب: همانطور که این هفته در حال تمرین خوابیدن به پهلو هستید، با مشکلات و اختلالاتی در خواب مواجه خواهید شد
- گرفتگی و درد‌های بدن: در حال حاضر بدن شما به سختی کار می‌کند تا شرایط و فضای لازم برای رشد کودک را فراهم کند
- تورم: به دلیل جمع شدن مایعات در بدن، درست و پا‌های شما دچار ورم خواهد شد
- خونریزی بینی: به دلیل افزایش حجم خون ممکن است با خونریزی بینی مواجه شوید
- تکان‌های کودک: همانطور که فعالیت‌های کودک بیشتر میشود، به مرور متوجه لگد‌های جنین می‌شوید
- مشکلات ادرار: به دلیل بزرگ شدن رحم، به مثانه شما فشار زیادی وارد میشود
هر چند علائم بارداری هر یک از مادران باردار با سایرین متفاوت است؛ اما شما احتمالا می‌توانید در این هفته متوجه ضربه‌های کودک شوید. با انجام سونوگرافی د این هفته، می‌توانید تمام حرکات کودک، حتی خمیازه کشیدن او را هم ببینید.
رژیم غذایی هفته هجدهم بارداری
بهتر است در این هفته از یک رژیم غذایی سالم و مناسب دوران بارداری استفاده کنید. به تناوب در طول روز غذا بخورید تا گرسنه نباشید. پروتئین، سبزیجات، میوه‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ماهی‌های حاوی چربی امگا ۳را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید. اسید فولیک را حتما در این دوران مصرف کنید.
نکات و مراقبت
برای محافظت از جنین باید نکات بهداشتی را رعایت کنید و همیشه با پزشک خودتان در ارتباط باشید. نگران نباشید و اگر سوالی برایتان پیش آمده، حتما با پزشک خود تماس بگیرید. در هفته هجده بارداری انجام آزمایش های غربالگری برای تشخیص برخی از ناهنجاری‌ها توصیه میشود.
باید‌ها
- به اندازه کافی آب بنوشید. نگذارید که بدنتان با کمبود آب مواجه شود. مصرف آب به کاهش درد‌های عضلانی شما کمک می‌کند
- از سلامتی خود محافظت کنید و افکار مثبت داشته باشید
- ورزش کنید. نرمش و تمرین‌های کششی از شما در برابر درد‌های بارداری محافظت می‌کند
- محیط اطراف خود را شاداب و پر انرژی نگاه دارید
- وعده‌های غذایی کوچک و متناوب را برای خودتان در نظر بگیرید
- به یوگا بروید و کتاب‌هایی بخرید که به شما در طول بارداری روحیه و انگیزه می‌دهد
- اگر نیاز به کمک یا احساس ناخوشایندی دارید، حتما کمک بگیرید
بیشتر بخوانید: مضرات سیگار کشیدن در دوران بارداری
نباید‌ها
- مصرف الکل؛ مصرف الکل آسیب‌های جبران‌ناپذیری به مغز و ستون فقرات جنین وارد می‌کند
- گرسنه نگاه داشتن خود یا کودک
- مسامحه در رعایت بهداشت؛ به ویژه زمانی که در معرض عفونت قرار گرفته‌اید
- تمرین‌ها و فعالیت‌های زیاد
این هفته به فکر خرید لباس‌های راحت و پنبه‌ای باشید. کفش‌های طبی برای خودتان تهیه کنید؛ چون پا‌های شما بسیار متورم شده است. تهیه کرم‌های مرطوب‌کننده را فراموش کنید. شما در این هفته ترک‌های پوستی شما را غافلگیر می‌کند. اگر تجربه‌ای از این هفته دارید، لطفا آن را از طریق بخش نظرات این مقاله یا سایر شبکه‌های اجتماعی کودکت به اشتراک بگذارید.
