در هفته سی و پنجم بارداری با احساسات متضادی رو به رو می‌شویم. از طرفی زنان باردار خوشحال‌ هستند که به لحظه در آغوش گرفتن فرزندانشان نزدیک می‌شوند و از طرفی به دلیل نزدیک شدن زمان زایمان، اضطراب زیادی دارند. در این هفته نوزاد به ناحیه لگن فشار زیادی وارد می‌کند. با کودکت همراه باشید تا علائم هفته سی و پنجم بارداری را با هم بررسی کنیم.

بیشتر بخوانید؛ بارداری هفته به هفته؛ علائم هفته سی و چهارم بارداری

رشد کودک در هفته سی و پنجم بارداری

تغییرات شایع بارداری

  • افزایش وزن: وزن کودک شما به مرور بیشتر می‌شود و این افزایش تا زمان زایمان به دلیل بیشتر شدن میزان چربی در بدن کودک، ادامه پیدا می‌کند. چربی به تنظیم دمای بدن کودک و حفظ انرژی او کمک می‌کند.
  • سر نرم و انعطاف‌پذیر: مغز جنین به سرعت در حال رشد است و نرمی سر جنین باعث می‌شود که به راحتی در کانال تولد حرکت کند.
  • عملکرد کلیه: در این هفته کلیه جنین به خوبی کار می‌کند و قادر به دفع مواد زائد است.

اندازه نوزاد در هفته سی و پنجم بارداری

در هفته سی و پنجم بارداری، کودک اندازه یک طالبی بزرگ است. وزن کودک از دو کیلوگرم بیشتر شده است و قد کودک حدود ۱۸ اینچ است. الان یک لپ‌تاپ ۱۵ اینچی را در شکم خود حمل می‌کنید.

بیشتر بخوانید؛ چه کسانی می توانند شب اول زایمان شما را به بهترین شب زندگی تبدیل کنند

تغییرات بدنی شایع

برخی از تغییرات بارداری در هفته سی و پنجم بارداری عبارتند از:

  • افزایش وزن: بیشتر زنان در این هفته تا ده کیلوگرم وزنشان بالا می‌رود. افزایش وزن شما به دلیل بالا رفتن میزان چربی زیر پوست جنین است که باعث بالا رفتن وزن کودک هم می‌شود
  • تنگی نفس: ممکن است در این هفته دچار تنگی نفس شوید، زیرا جنین بزرگتر شده و به منطقه قفسه سینه و ریه شما فشار وارد می‌کند. از طرفی هم ممکن است به دلیل فرارسیدن زمان زایمان، با حرکت جنین به سمت لگن، مقدار فشار وارد شده به ریه کم‌تر شود
  • سینه‌های سنگین: برخی از خانم‌های باردار ترشحاتی را از نوک سینه‌های خود در این هفته مشاهده می‌کنند. سینه‌های شما در حال آماده‌سازی به منظور زایمان و شیر‌دهی است
  • تکرر ادرار: هنگامی که بارداری وارد سه ماه آخر می‌شود، کودک به تدریج به لگن فشار می‌آورد. در این صورت فشار روی مثانه‌ی شما افزایش پیدا می‌کند و ممکن است دچار تکرر ادرار شوید
  • کمر‌ درد: با نزدیک شدن به زمان زایمان و بزرگ‌تر شدن جنین، فشار زیادی به کمرتان وارد می‌شود. جنین فشار زیادی به اعصاب اطراف لگن شما وارد می‌کند که حتی منجر به بی‌حسی در ناحیه واژن هم شوید
  • مشکلات گوارشی: همان‌طور که کودک رشد می‌کند، به اعضای گوارشی شما فشار وارد می‌کند و همین مسئله باعث مشکلات گوارشی مثل سوزش سر دل و سایر ناراحتی‌ها خواهد شد
  • انقباضات برکستون هیکس: انقباضات رحم اغلب با درد‌‌های زایمان اشتباه گرفته می‌شود. با وجود اینکه برخی از خانم‌ها ممکن است چنین انقباض‌هایی را احساس نکنند، ممکن است این انقباضات غیر‌واقعی را با انقباض‌های واقعی که به طور نا‌منظم اتفاق می‌افتد، اشتباه بگیرید

وضعیت شکم در هفته سی و پنجم بارداری

رژیم غذایی دوران بارداری

در این هفته شکم شما به اندازه‌ای بزرگ شده است که هر شخصی به راحتی می‌تواند متوجه شود که باردار هستید. در این هفته رحم شما هزار برابر اندازه کنونی بزرگ‌تر شده است.

بیشتر بخوانید؛ دیابت در دوران بارداری چه خطراتی در پی دارد و چگونه باید کنترل شود؟

سونوگرافی

در این هفته انجام سونو‌گرافی به منظور رد‌یابی رشد جنین بسیار اهمیت دارد. پزشک بررسی می‌کند تا ببیند که جنین در موقعیت بریچ قرار دارد یا نه.

رژیم غذایی

برخی از مواد غذایی حاوی فیبر به حرکت روده‌ها و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. مصرف برخی از خوراکی‌های مغذی مانند بروکلی، گلابی، حبوبات، بلغور و جوی دو سر در این دوره اهمیت زیادی دارد.

مراقبت‌ها و باید‌ها و نباید‌های بارداری

تمرین هفته سی و پنجم بارداری

به کمک چند نکته می‌توانید اطمینان حاصل کنید که در این هفته مراقبت‌های کافی را دریافت می‌کنید.

باید‌ها

  • استخدام یک مربی در هفته‌های آخر بارداری نقش موثری در حمایت عاطفی و جسمی زنان باردار دارد. برخی از تحقیقات نشان داده که وجود یک مربی در کنار زنان باردار نیاز به دارو را تا حد زیادی کاهش می‌دهد
  • بسیاری از خانم‌ها با رسیدن به هفته سی و پنجم بارداری دچار اضطراب و استرس زیادی خواهند شد. در این مواقع حضور در کنار خانواده و صحبت کردن با دوستان و آشنایان می‌تواند تاثیر مثبتی روی روحیه آنها داشته باشد
  • ممکن است در ناحیه پا دچار تورم شده باشید. در این صورت موقع خوابیدن و نشستن بهتر است چند بالش زیر پای خود قرار دهید
  • برای جلوگیری از ایجاد مشکل برای کودک، بهتر است از باکتری‌های اطراف مهبل اسکن انجام دهید
  • برای تقویت عضلات لگن تمرینات کیگل را حتما انجام دهید

بیشتر بخوانید؛ از کدام خوراکی های مضر در دوران بارداری باید پرهیز کرد؟

نباید‌ها

  • عطسه و سرفه کردن در این هفته ممکن است به طور غیر‌ارادی موجب تخلیه مقدار زیادی ادرار شود. این مسئله به دلیل فشاری است که جنین به مثانه شما وارد می‌کند
  • در این هفته از خوردن غذا‌های چرب، سرخ‌کردنی و نا‌سالم خود‌داری کنید. زیرا ممکن است به کودک آسیب برساند

گفتنی است برای اطلاعات بیشتر در زمینه دوران بارداری می‌توانید به مجموعه مقالات بارداری هفته به هفته مراجعه کنید. ضمنا اگر در هفته سی و پنجم بارداری هستید، به ما بگویید که برای کاهش درد‌های این دوره از چه روش‌هایی استفاده می‌کنید و کدام روش را موثر‌تر می‌دانید؟ لظفا نظرات خود را از طریق بخش نظرات این مقاله یا سایر شبکه‌های اجتماعی کودکت با ما در میان بگذارید.