برنامه تغذیه

پیشگیری از چاقی در کودکان

پرورش کودکان سالم؛ اهمیت پیشگیری از چاقی در کودکان

عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، محیط و سبک زندگی و تبلیغات بی رویه نوشیدنی‌ها و مواد قندی و پرکالری باعث شده است که نسل جدید بیشتر با معصل چاقی و اضافه وزن روبرو شوند. در این مقاله از کودکت در مورد اهمیت پیشگیری از چاقی بیشتر صحبت می‌کنیم.
اختلال تغذیه در کودکان

با انواع اختلال تغذیه در کودکان آشنا شوید

اختلال تغذیه می‌تواند ناشی از مشکلات روحی، مانند پرخوری و بی‌اشتهایی عصبی باشد و در قالب عادت‌های غذایی نشان داده شود. اختلالات غذایی روی رشد و سلامت کودک بسیار تاثیرگذار هستند به همین علت در این مقاله از کودکت به این موضوع پرداختیم.
تغذیه کودک زیر یک سال

با اشتباهات رایج در تغذیه کودک زیر یک سال و راه...

تغذیه کودک در ماه‌ها اول زندگی بسیار مهم است اما از آنجایی که والدین جوان تجربه کافی در این زمینه ندارند ممکن است اشتباهاتی را مرتکب شوند. در این مقاله از کودکت در مورد تغذیه کودک زیر یک سال بیشتر صحبت می‌کنیم.
عادت های غذایی سالم

عادت های غذایی سالم برای کودکان چیست؟

بدون تردید آموختن عادت های غذایی سالم به کودکان نه تنها در رشد و سلامت آن‌ها در سنین پایین تاثیر می‌گذارد بلکه از بروز بسیاری از بیماری‌ها در آینده هم جلوگیری می‌کند. در این مقاله از کودکت در مورد عادت های غذایی سالم در کودکان صحبت می‌کنیم.
مصرف آهن برای کودکان

مصرف آهن در کودکان ؛ نیاز ضروری نوزادان و کودکان به...

یکی از مهمترین مواد مغذی برای رشد و سلامت کودکان آهن است که به ویژه روی رشد و تکامل مغز موثر است، اما بسیاری از کودکان امروزه دچار کمبود آهن هستند. در این مقاله از کودکت در مورد مصرف آهن در کودکان بیشتر صحبت می‌کنیم.
تغذیه مناسب نوجوانان

تغذیه نوجوانان ؛ چرا تغذیه در دوران نوجوانی اهمیت زیادی دارد؟

بعد از دوران نوزادی، دوران نوجوانی مهم‌ترین دوره رشدی و زمان اوج نیاز به مصرف غذاهای مغذی است. در این مقاله از کودکت سعی کردیم در مورد رژیم غذایی نوجوانان بیشتر صحبت کنیم.
سوء تعذیه در کودکان

سوء تغذیه کودکان منجر به چه بیماری هایی می شود؟

سوء تغذیه به معنی نرسیدن مواد مغذی به بدن یا تغذیه بیش از حد است. سوء تغذیه و تغذیه نامطلوب مانع از رسد صحیح کودک شده و احتمال ابتلا به بیماری­‌های مشخصی را زیاد می‌کند. در این مقاله از کودکت در مورد بیماری‌های ناشی از سوءتغذیه بیشتر صحبت می‌کنیم.
اسموتی های مقوی در بارداری

خانم های باردار، این اسموتی های مقوی را حتما امتحان کنند

تغذیه‌ی مناسب در دوران بارداری تاثیر مهمی در حفظ سلامتی مادر و جنین دارد. نوشیدنی‌های سالم و سرشار از مواد مغذی انرژی شما را برای پشت سرگذاشتن دوران سخت و شیرین بارداری بیشتر می‌کند.
مصرف شیر برای کودک

مصرف شیر برای کودکان چه فواید و مضراتی دارد؟

بیشتر کودکان از نوشیدن شیر لذت می‌برند. اما عده‌ای از آنها علاقه‌ای به مصرف آن ندارند و حتی ممکن است با نوشیدن آن دچار مشکلات گوارشی یا حساسیت شوند. آگاهی از فواید و ضرر‌های نوشیدن شیر برای کودکان می‌تواند سلامت آنها را تضمین کند.
خوردن خیار در بارداری

خوردن خیار در بارداری ؛ مزایا و نکات مورد توجه در...

اگر باردار هستید و برای خوردن خیار در دوران بارداری تردید دارید این مقاله می‌تواند راهنمای خوبی برای مصرف خیار در دوران بارداری باشد.