انتخاب کامل‌ترین دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی شاید برای مادران بسیار سخت باشد. زمانی که کودک شما شروع به خوردن اولین غذا از سن شش ماهگی می‌کند، می‌توانید او را با خوراکی‌های مختلف و طعم‌های جدیدی آشنا کنید. در ادامه با تعدادی دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی آشنا می‌شویم.
دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی
دستورهای غذایی کامل و سالم از جمله مواردی است که تمام والدین باید به عنوان گزینه‌ای حیاتی از برنامه‌ی رشد کودک به آن توجه کنند. با غذاهای زیر برای کودکان شش ماهه آشنا شوید.
پوره کدو گردویی با سیب‌زمینی شیرین
فصل پاییز، زمان رویش کدو گردویی است. می‌توانید یک خوراکی خوشمزه به کمک آن تهیه کنید. مخلوط کدو گردویی با سیب‌زمینی شیرین منبع غنی بتاکاروتن برای کودک شما است. این یکی از مناسب‌ترین دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی است.
مواد لازم
- یک عدد سیب‌زمینی شیرین
- یک عدد کدو گردویی کوچک
روش تهیه
پوست سیب‌زمینی و کدو را بکنید و آنها را به قطعات کوچکی تقسیم کنید. آنها را روی اجاق قرار دهید تا به کمک بخار آب، کاملا نرم شوند و بعد آن را به صورت پوره درآورید.
گوشت گاو به همراه لوبیا سبز
این غذا منبع عالی آهن و یکی از خوراکی‌های مغذی برای کودک در این سن است. کودک به کمک این غذا می‌تواند با طعم سبزی‌ها آشنا شود. مواد لازم برای تهیه‌ی یکی از بهترین دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی عبارت است از
مواد لازم
- گوشت گاو ۱۰۰ گرم
- لوبیا سبز ۵۰ گرم (به قطعات کوچک برش دهید)
- سیب‌زمینی ۱۶۰ گرم (قطعه شده به هشت قسمت)
روش تهیه
گوشت گاو بدون چربی را در یک ماهیتابه‌ی نچسب، آنقدر تفت دهید تا قهوه‌ای شود. بعد یک قاشق غذا‌خوری به آن آب اضافه کنید. لوبیا سبز‌ها را بخار‌پز کنید تا نرم شود. سیب‌زمینی‌ها را هم بپزید. گوشت و لوبیای سبز را در مخلوط کن بریزید تا کاملا نرم شود. سیب‌زمینی پخته‌شده را با دو قاشق آب یا شیری که کودک مصرف می‌کند، به صورت پوره در آورید. این خوراکی، یکی از مهم‌ترین دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی است.
پوره سیب و تمشک
مقاله مرتبط: دستور غذایی ساده برای روزهای هفته، خیال شما را کاملا آسوده و راحت می‌کند
کودک خودتان را به طعم لطیف و لذت‌بخش تمشک مهمان کنید. در فصل تابستان که وقت رسیدن این میوه است، می‌توانید این ترکیب خوشمزه را تهیه کنید. این خوراکی، سرشار از ویتامین C است. این یکی از مناسب‌ترین دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی است و می‌توانید آن را با میوه‌های دیگری مثل توت‌فرنگی و بلوبری هم امتحان کنید. در فصل‌هایی که تمشک وجود ندارد، می‌توانید از نوع یخ‌زده‌ی آن استفاده کنید.
مواد لازم
- تمشک ۱۰۰ گرم
- یک عدد سیب بزرگ پوست کنده و خرد شده
روش تهیه
سیب و تمشک را روی حرارت قرار دهید تا نرم شود. آن را به شکل پوره درآورید و دانه‌های تمشک را از صافی رد کنید. این پوره را به صورت گرم به کودک دهید.
پوره آووکادو و موز
مواد لازم
- یک عدد موز رسیده
- یک عدد آووکادو رسیده‌ی کوچک
روش تهیه
این یک وعده‌ی غذایی سریع و آسان برای مواقعی است که شما وقت کافی برای پخت و پز ندارید. اگر برای کودکتان این غذا جذاب نبود، می‌توانید خودتان میل کنید. آووکادو سرشار از چربی‌های غیر اشباع شده است. این خوراکی سرشار از پتاسیم و سایر مواد مقوی برای شما و کودکتان است. موز و آووکادو را خوب با هم مخلوط کنید تا تبدیل به پوره شود و به اندازه‌ی یک وعده به کودک دهید.
پوره‌ی نخود‌فرنگی
نخود‌فرنگی یک خوراکی شیرین و دوست‌داشتنی برای کودکان است. پوره‌ی نخود‌فرنگی سرشار از فیبر و منبع غنی آهن است.
مواد لازم
- نخود‌فرنگی ۷۵ گرم
- یک قاشق برنج پخته شده
روش تهیه
نخود‌فرنگی را روی حرارت بجوشانید تا نرم شود. آن را با مقدار کمی آب، آب جوش یا شیر مخلوط کنید و آن را درون برنج پخته شده‌ی کوچک بریزید.
مخلوط عدس و شیر نارگیل
شیر نارگیل یک راه عالی برای طعم‌دار شدن و بیشتر کردن جذابیت آن برای کودک است. این غذا حاوی آهن و منبع غنی از ویتامین B است.
مواد لازم
- یک قاشق روغن آفتاب‌گردان یا روغن کلزا
- نصف پیاز کوچک (ترجیحا به قطعات کوچک خرد شده)
- ۱۰۰ گرم عدس
- ۲۰۰ میلی‌‌لیتر آب
- ۵۰ گرم شیر نارگیل
روش تهیه
پیاز را در روغن تفت می‌دهیم، عدس‌ها را داخل آن می‌ریزیم. کمی آب داخل آن می‌ریزیم. هر پانزده دقیقه آن را به هم می‌زنیم تا عدس‌ها نرم شود. در آخر شیر نارگیل را به آن اضافه و برای پانزده دقیقه روی حرارت می‌گذاریم.
پوره هویج و شلغم سوئدی (شلغم زرد)
مواد لازم
- ۲ عدد هویج پوست کنده شده و خرد شده
- یک چهارم شلغم سوئدی
روش تهیه
هویج و شلغم را روی حرارت می‌گذاریم تا کاملا نرم و پخته شوند و بعد آن را به شکل پوره درآورید.
خورشت نخود و گشنیز
این خورشت یکی از کامل‌ترین دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی است. پیشنهاد ما این است که حتما کودکتان را با این خوراکی و طعم جدید و جالب و عطر و بوی خوش آن آشنا کنید. این ترکیب عالی، یک منبع غنی از آهن، بتاکاروتن، ویتامین B و ویتامین C است.
مواد لازم
- یک قاشق دسر‌خوری روغن زیتون
- نصف پیاز، (خرد شده)
- ۴۱۰ گرم نخود ( آن را در آب بدون نمک خیس کنید و سپس آن را آب‌کشی کنید)
- چهار قاشق غذا‌خوری رب گوجه‌فرنگی
- گشنیز
روش تهیه
ابتدا روغن را روی حرارت کمی گرم می‌کنیم. سپس پیاز خرد شده را به آن اضافه می‌کنیم تا کمی طلایی شود. بعد بقیه مواد را به آن اضافه می‌کنیم. آن را به هم بزنید و روی آن را بپوشانید. هر ۱۵ دقیقه آن را هم بزنید تا نخود‌ها کاملا نرم و پخته شوند. بعد آن را با مخلوط‌کن به شکل پوره در آورید.
مخلوط ماست و میوه‌های تازه
مواد لازم
- میوه‌های پوست‌کنده
- یک قاشق غذا‌خوری آب
- ۴ قاشق غذا‌خوری ماست
روش تهیه
در هر فصلی که هستید، از میوه‌های مربوط به آن استفاده کنید. پوست میوه‌ها را بکنید و هسته‌ی آن را جدا کنید. میوه‌ها را با کمی آب بجوشانید، آنقدر که نرم شود. بعد آن را به ماست اضافه کنید. می‌توانید این پوره را داخل قالب‌های یخ بریزید و آن را در فریزر بگذارید و به عنوان یک خوراکی دلچسب و جالب به کودک دهید.
به کمک این دستورهای غذایی برای کودکان از شش ماهگی می‌توانید باعث رشد جسمی و ذهنی بهتر کودک خود شوید و عادت‌های سالم غذایی را برای کودکت در نظر بگیری.
