هر چه قدر به زمان وضع حمل نزدیک می‌شوید، احساس بهتری خواهید داشت. با این وجود تا زمان زایمان با تغییرات شگفت‌انگیزی رو به رو خواهید شد. هفته سی و دوم بارداری شروع تجربه‌‌های جدیدی برای شما است. کودک، مدام در حال چرخیدن و تکان خوردن است. این حالت به دلیل بزرگ شدن کودک و کم شدن فضای رحم است. در هفته‌های آخر بارداری، سر جنین به سمت پایین و داخل لگن شما قرار می‌گیرد. گاهی ممکن است کودک در رحم شما به صورت وارونه قرار بگیرد. در اکثر موارد قبل از تولد، کودک به حالت عادی خود بر می‌گردد. سرعت رشد کودک در این هفته بسیار زیاد است. ناخن، مو و پوست کودک شبیه نوزاد تازه به دنیا آمده است. اگر کودک در این هفته به دنیا بیاید، شانس زنده ماندنش، زیاد است.
بیشتر بخوانید: علائم بارداری هفته به هفته را بیشتر بشناسیم
قد و وزن جنین در هفته سی و دوم بارداری
در این هفته قد نوزاد حدود ۳۵ سانتی‌متر (از سر تا پا) و وزن او حدود دو کیلوگرم است. در این هفته می‌توان گفت که کودک بیش از هر زمان دیگری شبیه به نوزاد انسان است.
تغییرات بدنی رایج در هفته سی و دوم بارداری
در این هفته تغییرات بدنی قابل ملاحظه‌ای را مشاهده می‌کنید؛ البته زیاد نگران نباشید. زیرا این تغییرات به مرور کمتر و کمتر خواهد شد.
بیشتر بخوانید؛ بارداری هفته به هفته؛ هفته ۳۱ بارداری چه علائم و نشانه هایی دارد؟
- افزایش حجم خون: با مقدار حجم خون سابق، تامین و حفظ حیات برای دو فرد امکان ندارد. بنابراین، ناگزیر میزان خون شما تا ۵۰ درصد حد طبیعی افزایش پیدا می‌کند
- پا‌های متورم: به دلیل جمع شدن آب در بدن، ممکن است با تورم در اندام‌های دست و پای خود مواجه شوید. بهتر است از کفش‌ها و لباس‌های راحت در این مدت استفاده کنید
- تغییر رنگ نوک پستان: همان‌طور که پستان‌های شما برای حضور نوزاد جدید خودشان را آماده می‌کنند، نوک آنها به طرز قابل ملاحظه‌ای تیره‌تر می‌شود. علت این تیرگی ترشح روغن توسط غده مونتگومری است که باعث محافظت پوست اطراف سینه خواهد شد
- ترشحات بیش از حد واژن: واژن شما با نزدیک شدن زایمان، شروع به ترشح لایه ضخیمی از مخاط می‌کند که دهانه مهبل را می‌پوشاند. برای رفع این وضعیت ناراحت‌کننده می‌توانید از نوار بهداشتی استفاده کنید
نشانه‌های بارداری
- احساس ضعف: این احساس می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله افت قند خون اتفاق بیفتد. سعی کنید در وعده‌های کوچک و به دفعات متعدد غذا بخورید
- هموروئید: واریس مقعد به دلیل یبوست، مشکلی است که در این دوره احتمالا برای شما بسیار دردناک است. سعی کنید به کمک یخ، آنها را تسکین دهید. در صورتی که شدت پیدا کرد، نیاز به مداخلات پزشکی وجود دارد
- یبوست: جنین به سرعت در حال رشد است و اندام‌های داخلی شما فشار می‌آورد. فشار جنین به روده‌ها در حرکات معمول آن ایجاد اختلال می‌کند
- خارش: هر چه قدر کودک بزرگ‌تر می‌شود، پوستتان شکننده‌تر و دچار خارش و التهاب پوست می‌شوید. می‌توانید از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید
- سوزش سر دل: این مشکل به دلیل بزرگ‌تر شدن جنین و فشاری است که به معده و روده شما وارد می‌کند. سعی کنید غذا را با حجم کمتر و در وعده‌های متعدد میل کنید. مصرف دوغ و ماست می‌تواند به حل این مشکل کمک کند
سونوگرافی در هفته سی و دوم بارداری
سونوگرافی در هفته سی و دوم بارداری خیال شما را بابت چند مورد آسوده می‌کند:
- رشد جنین: دکتر، شما را مطمئن می‌کند که رشد کودک طبیعی است
- خونریزی داخلی: گاهی جدا‌شدگی جفت از دیواره رحم ممکن است باعث خونریزی داخلی شود
- وضعیت قرار گرفتن جنین: سر کودک باید به سمت گردنه رحم باشد، اما می‌تواند گاهی معکوس هم قرار گیرد
همچنین می‌توانید به کمک یک سونوگرافی سه بعدی از تمام جزئیات کودک خود مطلع شوید. البته سونوگرافی اجباری نیست؛ مگر اینکه با مشکلاتی مانند دیابت یا درد‌های لگنی مواجه شده باشید.
بیشتر بخوانید؛ بارداری هفته به هفته؛ هفته ۳۰ بارداری چه علائم و نشانه هایی دارد؟
رژیم غذایی هفته سی و دوم بارداری
مصرف آهن در این دوره بسیار مهم و ضروری است. اطمینان حاصل کنید که حتما غذا‌های حاوی آهن مانند کلم بروکلی، اسفناج، گوشت قرمز را مصرف می‌کنید. از آنجایی که مو، ناخن و دندان و استخوان جنین به سرعت در حال رشد است، مصرف کلسیم در دوره اهمیت زیادی دارد. از مصرف غذا‌های حاوی چربی و شکر زیاد خودداری کنید.
بایدها و نباید‌ها و مراقبت‌های بارداری
بایدها
از آنجایی که کودک می‌تواند در این مرحله خارج از رحم زنده بماند، باید خودتان را برای زایمان زود‌هنگام هم آماده کنید. روش‌هایی برای کاهش و تسکین درد زایمان وجود دارد. اما ممکن است بخواهید تمام این روش‌ها را کنار بگذارید و نوع طبیعی آن را انتخاب کنید. پوشک، پتو و بالش برای کودک خود انتخاب کنید.
بیشتر بخوانید؛ چطور از دوران بارداری در فصل پاییز لذت بیشتری ببریم؟
نباید‌ها
قبل از اینکه برای زایمان به بیمارستان بروید، حتما کیف و لوازم ویژه زایمان را آماده کنید. هرگز تمرین‌ها و ورزش‌های خود را به ویژه یوگا و شنا را فراموش نکنید؛ این تمرین‌ها برای کاهش کمر‌‌بند و لگن بسیار مفید و موثر است.
برای اطلاع از وضعیت جنین در هفته‌های دیگر بارداری و بایدها و نبایدهای هر هفته از بارداری می‌توانید به مجموعه مقالات بارداری هفته به هفته سر بزنید و نظرات، تجربیات و خاطرات خود از دوران باردرای را از طریق سایت کودکت با ما به اشتراک بگذارید.
