فقط چند هفته مانده تا فرزندتان را در آغوش بگیرید. شما در هفته بیست و دوم بارداری هستید. برای اینکه این هفته را با آرامش و امنیت خاطر سپری کنید، نیاز به رعایت توصیه‌هایی دارید. در ادامه با تغییرات این دوره و مراقب‌های لازم آن بیشتر آشنا می‌شوید.
رشد جنین در هفته بیست و دوم بارداری
بیشتر بخوانید: با تغییرات وضعیت جنین در هفته بیستم بارداری آشنا شوید
کودک شما در این هفته به درک و شناخت بهتری از محیط پیرامون‌اش رسیده است. حس شنوایی، بینایی و لامسه او تقویت شده است. پوست او چروکیده به نظر می‌آید. مو‌های جنینی به اسم لانوگو سراسر بدن او را پوشانده است. ریه جنین در حال رشد و تکمیل است تا عمل تنفس را به طور مستقل بر عهده بگیرد. جنین در این هفته می‌تواند متوجه تفاوت شب و روز شود، صدای شما، صدای قلب و سر و صدا‌های داخل شکم شما و هر آهنگی که پخش می‌کنید، بشنود. لب‌های او کامل شده و جوانه‌های دندان زیر لثه‌ها شکل گرفته‌اند.
اندازه جنین و تغییرات بدنی شایع
جنین در هفته بیست و دوم بارداری اندازه میوه پاپایا است. او حدود ۵۰۰ گرم وزن دارد و قد او از سر تا پا حدود ۲۷ سانتی‌متر است. بعضی از تغییرات بدنی شایع در این هفته عبارتند از:
- تغییرات مو: به نظر می‌رسد موی سر شما بسیار ضخیم و شفاف شده است. در این دوره به دلیل فعالیت هورمون‌های بارداری موی کمتری از دست خواهید داد. به دلیل بالا رفتن غلظت هورمون تستوسترون با رشد مو‌های زائد مواجه خواهید شد. این مو‌های بیشتر روی صورت، کمر، اندام‌های تحتانی، سینه و پشت ظاهر می‌شوند
- تغییرات پوستی: تغییرات پوستی در خانم‌های باردار مختلف است. عده‌ای پوست صاف و درخشان و عده‌ای پوست چرب و آکنه‌دار را تجربه می‌کنند. افزایش سطح ملانین باعث بروز لکه‌های تیره روی پوست شما خواهد شد. از دیگر تغییرات، علائم کششی است که به دلیل انبساط بافت‌های پوست شما در دوران بارداری رخ می‌دهد
- تغییر در ناخن‌ها: ناخن‌ها هم مانند مو‌ها رشد زیادی در این هفته دارند. اما اینکه شکننده، سخت یا نرم باشند بستگی به بدن شما دارد
- تغییر در پستان‌ها: در این هفته نوک و هاله اطراف پستان شما بزرگتر و پر‌رنگ‌تر از سایر زمان‌ها شده است.
- در این هفته در سایز پا‌های شما به دلیل احتباس آب در بدن یا ورم افزایش پیدا می‌کند. همچنین این اتفاق ممکن است به دلیل ترشح هورمون ریلاکسین اتفاق افتاده باشد. این هورمون باعث شدن شدن رباط‌های استخوان لگن می‌شود
نشانه‌های بارداری
بیشتر بخوانید: علائم قابل توجه در بارداری را جدی بگیرید
- سوهاضمه: یکی از علائم ناراحت‌کننده در هفته بیست و دوم بارداری سوهاضمه است. به ویژه در صورتی که شب‌ها تنقلات چرب و ادویه‌دار مصرف کرده باشید
- یبوست: رشد کودک شما و فشاری که به بخش انتهایی روده بزرگ (رکتوم) وارد می‌کند، باعث یبوست می‌شود و عمل دفع را برای شما سخت می‌کند
- گرفتگی عضلات: ممکن است با گرفتگی عضلات بدن به ویژه در پا‌هایتان مواجه شوید. این مسئله ممکن است به علت کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی شما باشد
- شکم بزرگ: در این هفته شکم شما خیلی بزرگتر از حد معمول شده است و نافتان بیرون زده است.
- خستگی: میزان رخوت و بی‌حالی شما در این دوره بیشتر از گذشته است. این مسئله به دلیل فشاری است که به رگ‌های خونی مغز شما به وسیله رحم وارد می‌شود
- افزایش انرژی و میل جنسی: در این دوره به دلیل ترشح هورمون‌های بارداری انرژی و میل جنسی شما افزایش پیدا می‌کند
- ترشحات واژن: در این هفته به دلیل خروج خون از اندام تناسلی، با ترشحات زیاد واژن رو به رو می‌شوید. این مسئله کاملا طبیعی است و و ترشحات باعث تمیز نگاه داشتن محیط واژن می‌شوند
- کمر‌درد: در این هفته به دلیل تحمل فشار ناشی از وزن کودک، با درد‌هایی در کمرتان مواجه خواهید شد
سونوگرافی در هفته بیست و دوم بارداری
در سونوگرافی می‌توانید جزئیات اندام کودک خود را ببینید. اگر متوجه جنبش یا حرکتی در کودک نشده‌اید، نگران نباشید زیرا کودک در این دوره از بارداری تا ۱۶ ساعت می‌خوابد. کودک شما در این هفته بیش از هر زمان دیگر شبیه به یک نوزاد کامل شده است.
رژیم غذایی
رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین موضوعات در هفته بیست و دوم بارداری است. چند ماده غذایی مهم وجود دارد که به هیچ وجه نباید آن را در این هفته از دست دهید. آهن، روی، ویتامین بی، کلسیم و پروتئین از جمله این مواد هستند. از مصرف غذا‌ها یا خوراکی‌هایی که در معرض سموم شیمیایی یا آفت‌کش‌ها بوده‌اند، خودداری کنید. مصرف غذاهای حاوی چربی امگا ۳ را فراموش نکنید؛ این نوع غذا‌ها برای رشد ذهنی کودک شما ضروری است. الکل و سیگار را از زندگی خود حذف کنید. مصرف قهوه را در هفته بیست و دوم بارداری به حد‌اقل یا حذف برسانید. به هیچ وجه از غذاهای غیر‌بهداشتی و خیابانی استفاده نکنید؛ ممکن است ناقل باکتری‌های خطرناکی باشند.
مراقبت‌های بارداری
بیشتر بخوانید: خوردن ماهی و غذاهای دریایی در دوران بارداری خطرناک است؟
شما باید در این هفته مراقب خیلی از موارد باشید و از خودتان و کودکی که در راه است، محافظت کنید. با باید‌های و نبایدهای ویژه هفته بیست و دوم بارداری در ادامه آشنا خواهید شد.
باید‌ها
- در این هفته برآمدگی شکمتان و سایر نشانه‌ها به طور واضحی نشان می‌دهد که باردار هستید؛ شاید اطرافیان شما بخواهند با لمس شکم شما وجود کوچولوی داخل آن را احساس کنند. به هیچ وجه اجازه این کار را به آن‌ها ندهید
- قند خونتان را کنترل کنید تا احساس خستگی نداشته باشید. همیشه خوراکی‌هایی همراهتان برای کنترل میزان قند خون داشته باشید
نباید‌ها
- مراقب انقباض‌های برکستون هیکس باشید. البته لازم نیست که خودتان را بیش از حد نگران کنید، اما در صورت شدید شدن این انقباض‌ها حتما با پزشک تماس بگیرید
- داشتن تنش و استرس زیاد در این دوران خطرناک است. اگر احساس ناراحتی دارید، یا عصبی هستید، تلویزیون تماشا کنید و با دوستانتان وقت بگذرانید
با مراجعه به مجموعه مقالات باردرای هفته به هفته می‌توانید از علائم بارداری در هر هفته و باید و نبایدهای آن آگاه شوید. اگر در هفته بیست و دوم بارداری هستید و توصیه‌های این مقاله را سودمند می‌دانید یا تجربه و اطلاعاتی در این مورد دارید، لطفا دیدگاه‌های خود را از طریق بخش نظرات این مقاله یا سایر شبکه‌های اجتماعی کودکت با سایر مادران باردار به اشتراک بگذارید.
