می‌توان گفت کمر درد در دوران بارداری یکی از شایع‌ترین اتفاقاتی است که هم به عنوان یکی از علائم بارداری از آن یاد می‌شود و هم زنان باردار زیادی از آن گله‌مند هستند. اما واقعا علت کمردرد در دوران بارداری چیست و چه راه‌هایی برای درمان کمر درد در این دوران وجود دارد؟ در ادامه این مقاله از کودکت به صورت موردی، تمام جنبه‌های کمردرد در دوران بارداری را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
در طول دوران بارداری، رباط‌های بدن به صورت طبیعی نرم‌تر شده تا بدن برای تغییرات دوران بارداری آماده شود. به خصوص رباط‌های ناحیه پشت و لگن شما که با تغییرات هفته به هفته و بزرگتر شدن جنین و بالطبع بزرگتر شدن شکم شما، فشار بیشتری را تحمل می‌کنند و بیشترین کشش رباط‌ها در این ناحیه است. همین ممکن است علت کمر درد در دوران بارداری باشد. وزن اضافی رحم و افزایش فضای خالی زیر شکم و کمر و می‌تواند باعث افزایش این درد و بروز مشکلات شود.
راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید از کمر درد دوران بارداری و افزایش آن جلوگیری کنید. نکاتی که در این قسمت گفته می‌شود را اگر روزانه رعایت کنید به کاهش کمر درد و سلامت هر چه بیشتر شما و جنین کمک می‌کند. برای پیشگری از کمر درد می‌توانید:
تشک تخت شما هم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. اگر تشک بیش از حد نرم باشد، باعث افزایش کمر درد در دوران بارداری می‌شود. می‌توانید از تشک‌های طبی استفاده کنید یا یک تکه چوب سفت را زیر تشک قرار دهید تا سطح آن کمی سفت‌تر شود.
کارهای دیگری هم می‌توانید انجام دهید تا کمر درد شما در دوران بارداری کمتر شود، مانند:
تمرینات ملایمی که در ادامه به شما خواهیم گفت، می‌توانند به کاهش کمر درد در دوران بارداری کمک کند.
اگر شما هم دچار کمر درد در دوران بارداری هستید و ا انجام این نرمش‌ها و راهکارهای گفته شده، همچنان کمردرد شما ادامه داشت و به مرور زمان بیشتر شد، حتما با پزشک خود تماس بگیرید. در صورتی که کمر درد در دوران بارداری با خونریزی واژینال همراه باشد، حتما با پزشک تماس بگیرید و فورا به بیمارستان مراجعه کنید.
روابط مثبت بین والدین و فرزندان برای رشد کودکان مهم است. روابط مثبت با کودکان…
نوع تفکر شما در مورد تربیت فرزندتان، در ایجاد رابطه با آن‌ها تفاوت ایجاد می‌کند.…
دنیای دیجیتال بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما و فرزندان‌مان است. در یک دوره جامع آموزشی تلاش…
سلامت روان، بسیار فراتر از وجود برخی از اختلالات است. وقتی صحبت از سلامت روان…
توسعه تاب آوری یک سفر شخصی است و شما باید از دانشی که نسبت به…
کودکان تاب آور می‌توانند پس از تجربه شکست، بهبود یابند و به زندگی عادی خود…