شما وارد هفته ۳۰ بارداری شده‌اید! تبریک ما را پذیرا باشید. دیگر به مرحله ملاقات با فرزند عزیزتان نزدیک و نزدیک‌تر می‌شوید. به نظر می‌رسد که حالا باید ساک و وسایل رفتن به بیمارستان را هم تهیه و جمع‌آوری کنید. رشد جنین سریع‌تر از همیشه پیش می‌رود و وزن او هم افزایش پیدا کرده و مایع آمنیوتیک اطراف جنین هم در حال کاهش یافتن است. بینایی جنین بیشتر شده و حالا استخوان‌هایی محکم‌تر از قبل دارد. اجازه بدهید تا در ادامه بیشتر درباره هفته ۳۰ بارداری برایتان بگوییم:
در هفته ۳۰ بارداری، اندازه قد نوزاد حدودا ۴۰ سانتی‌متر است و حدود ۱/۳ کیلوگرم وزن دارد. اندازه قد و وزن جنین در حال افزایش است و تا زمان زایمان این ارقام کمی بیشتر خواهند شد. در ۳ماهه آخر بارداری، بدن مادر هم تغییراتی را متحمل می‌شود. شکم او بزرگتر و دیگر به وعده دیدار با نی‌نی با سرعت بیشتری نزدیک می‌شود. ممکن است در ۳ماهه آخر بارداری، افزایش وزن مادر از ۸ تا ۱۳ کیلوگرم باشد. درباره افزایش وزن مادر هیچ جای نگرانی نیست زیرا این اضافه وزن کاملا طبیعی است.
به واسطه سنگین شدن بدن مادر، انجام کارهای روزانه کمی سخت‌تر از قبل می‌شود و از آنجا که جنین بزرگ شده و حجم زیادی از رحم را از آن خود کرده است، فشار بر مثانه مادر هم افزایش می‌یابد و در نتیجه نیاز به استفاده مکرر از سرویس بهداشتی افزایش به وجود می‌آید. سینه مادر هم دچار حساسیت و کمی آزردگی می‌شود زیرا باید برای تغییر و شیر دادن آماده شود.
وزن شکم مادر در هفته ۳۰ بارداری به اندازه یک هندوانه می‌شود. بدیهی است که در این وضعیت انجام کارهای روزانه حتی بستن بند کفش کمی سخت است.تنفس و راه رفتن هم دشوار می‌شود ولی با نزدیک شدن به زمان زایمان و قرار گرفتن کودک در ناحیه لگنی دیگر این مشکلات ادامه نخواهند یافت. جنین بزرگ شده و حجم زیادی از رحم را به خود اختصاص داده است و لگدهایی که می‌زند، محسوس‌تر و مشخص‌تر هستند.
در هفته ۳۰ بارداری احتمال اینکه انقباضاتی شبیه انقباضات نزدیک به زایمان در مادر شکل بگیرد هم وجود دارد. با مراجعه به پزشک و کسب اطلاعات درباره انقباضات کاذب و انقباض نزدیک به زایمان باید اطلاعاتی مناسب کسب شود. برقراری رابطه جنسی میان زوج‌ها در هفته ۳۰ بارداری مشکلی ایجاد نمی‌کند مگر اینکه پزشک به انجام ندادن این کار توصیه کرده باشد.
جنین در شکم رشد کرده است و مجاری هاضمه و شُش‌هایش تکمیل شده‌اند. در این هفته از بارداری، جنین می‌تواند نور را تشخیص بدهد و چشمهایش را باز و بسته کند. اگر یک چراغ‌قوه را روشن کنید و به سمت شکم مادر بگیرید، بچه می‌تواند نور را حس و حتی میل دارد که آن را لمس کند. پوست جنین صاف‌تر و کشیده‌تر می‌شود و بافت‌های مغزی او به سرعت در حال تکامل هستند.
در هفته ۳۰ بارداری، مغز استخوان جنین هم شروع به تولید سلول‌های قرمز خونی می‌کند و در نتیجه فرزند دلبندتان می‌تواند بعد از تولد روی پای خود بایستد و زندگی کند. موهای نازکی که سطح بدن جنین را پوشانده بود هم با تنظیم دمای بدن او به کمک مغز و چربی بدنی ناپدید خواهند شد.
در هفته ۳۰ بارداری باید رژیم غذایی مادر سرشار از آهن باشد:
نقش آهن در تغذیه مادر در هفته ۳۰ بارداری بسیار مهم است. زیرا این ماده به حمل اکسیژن از بدن به رگ‌های خونی کمک می‌کند. این اکسیژن از طریق جفت به جنین می‌رسد. بنابراین مادران باید از خوردن موادی که مانع از رسیدن آهن به بدن می‌شوند به طور جدی پرهیز کنند و در مقابل، مصرف آهن را افزایش بدهند و موادی مقوی حاوی ویتامین C و… مصرف کنند.
کلسیم هم ماده مهم دیگری است که باید از مصرف هم‌زمان آن با مکمل‌های آهن پرهیز شود. زیرا مکمل‌های کلسیم می‌توانند مانع جذب آهن شوند. کمبود آهن در رشد شناختی جنین مشکلاتی ایجاد می‌کند و باعث کم‌خونی در مادر می‌شود.
در هفته ۳۰ بارداری بهتر است به نکات زیر دقت داشته باشید و بایدها و نبایدها را رعایت کنید:
بایدها:
نبایدها:
کم‌کم باید وسایل مورد نیاز نوزاد مانند: صابون، حوله، پوشک و… را تهیه کنید. برای خودتان هم به دنبال لباس و وسایل مناسب برای زایمان باشید. اگر می‌خواهید نمونه سلول‌های بنیادی نوزاد در بانک سلول‌های بنیادی ثبت و نگهداری شود هم باید اقدامات لازم را صورت بدهید.
ماه‌های آخر بارداری با درد و نوسانات هورمونی بیشتری همراه است. به همین خاطر احتمال دارد که کمی دچار افسردگی و اضطراب شوید. یادتان باشد که فقط غیرممکن، غیرممکن است. پس به هیچ عنوان خود را نبازید و اسیر سیاهی ترس و افسردگی نشوید. بدانید که این احساسات کاملا طبیعی هستند و اگر روش‌های مقابله با آن را بدانید هیچ اثری از آنها باقی نخواهد ماند. از فرصتی که تا زایمان باقی مانده برای ایجاد حس عشق و صمیمیت بیشتر با فرزندتان بهره ببرید. ارتباط بیشتر با عزیزان در این دوران می‌تواند قوت قلبی برایتان به حساب بیاید.
فراموش نکنید در هر زمان از بارداری که باشید با دنبال کردن مجموعه مقالات بارداری هفته به هفته می‌توانید با علائم و باید و نبایدهای دوران بارداری آشنا شوید. همچنین اگر شما این دوران زیبای بارداری را گذرانده‌اید می‌توانید تجربیات و خاطرات خود را با خوانندگان کودکت به اشتراک بگذارید.
روابط مثبت بین والدین و فرزندان برای رشد کودکان مهم است. روابط مثبت با کودکان…
نوع تفکر شما در مورد تربیت فرزندتان، در ایجاد رابطه با آنها تفاوت ایجاد می‌کند.…
دنیای دیجیتال بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما و فرزندان‌مان است. در یک دوره جامع آموزشی تلاش…
سلامت روان، بسیار فراتر از وجود برخی از اختلالات است. وقتی صحبت از سلامت روان…
توسعه تاب آوری یک سفر شخصی است و شما باید از دانشی که نسبت به…
کودکان تاب آور می‌توانند پس از تجربه شکست، بهبود یابند و به زندگی عادی خود…