در ادامه مقالات بارداری هفته به هفته حالا به هفته بیس و ششم باردرای رسیده‌ایم. شما در حال حاضر وارد هفته بیست و ششم بارداری شده‌اید. در این هفته قرار است تغییرات شگفت‌انگیزی هم در بدن شما و هم در رشد زمینه رشد کودک اتفاق بیفتد. در ادامه بیشتر در جریان این تحولات قرار می‌گیریم.
رشد جنین در هفته بیست و ششم بارداری
در هفته شانزدهم چنین تغییراتی در بدن کودک رخ می‌دهد.
- رشد سیستم ایمنی: در این زمان سیستم ایمنی کودک رشد پیدا کرده است
- رشد اندام‌های حسی: در این هفته چشم و گوش کودک به حد کافی رشد پیدا کرده است و می‌تواند صدای شما و همسرتان را بشنود
- افزایش میزان فعالیت مغز: جنین در این دوره زمانی به صدا‌های خارج، واکنش نشان می‌دهد. حتی ممکن است با لگد به صدا‌های ناگهانی پاسخ دهد
قد و وزن جنین در هفته بیست و ششم بارداری
در هفته بیست و ششم بارداری قد کودک حدود ۳۵ سانتی‌متر و وزن کودک حدود ۹۰۰ گرم است.
تغییرات بدنی رایج
همان‌طور که جنین رشد می‌کند، شما هم به موازات آن با تغییرات بدنی جدید و غافل‌گیر‌کننده‌ای رو به رو خواهید شد.
- رحم حدود دو اینچ بالای نافتان قرار گرفته است
- برخی از خانم‌ها در این دوره با درد‌هایی در زیر دنده مواجه خواهند شد. زیرا کودک داخل رحم شروع به لگد زدن و کشیدن خود می‌کند. هنگام شروع درد، موقعیت خود را تغییر دهید. نشستن و دراز کشیدن می‌تواند به تسکین دردتان کمک کند. همچنین با بزرگ‌تر شدن جنین و افزایش وزن، کمر‌درد را هم تجربه می‌کنید
- تا هفته بیست و ششم بارداری حدود ۱۴ تا ۲۸ پوند وزن اضافه کرده‌اید. باید مراقب وزن خودتان باشید تا بیشتر از این اضافه نشود. زیرا وزنتان به دلیل جمع شدن آب در بدن، مدام در حال نوسان است
نشانه‌های بارداری در هفته بیست و ششم
هفته بیست و ششم بارداری می‌تواند شروع برخی از تغییرات نا‌خوشایند بدنی برایتان باشد. در ادامه با تعدادی از آنها آشنا می‌شویم.
- مشکلات خواب: همان‌طور که به روز‌های پایانی بارداری نزدیک می‌شوید، ممکن است خواب و استراحت برای شما سخت شود. باید در مصرف کافئین، دقت کنید و دفعات مصرف آن را کم کنید. به اندازه کافی آب مصرف کنید. ورزش و پیاده‌روی را فراموش نکنید
- تورم: در این دوره، مشاهده کمی تورم در برخی از نقاط بدن مثل مچ دست و پا کاملا عادی است. اما مراقب تغییرات ناگهانی وزن خود باشید، ممکن است افزایش وزن و تورم‌ها به دلیل پره‌اکلامپسی باشد که فشار خون بالا از نشانه‌های آن است
- سر‌درد: سر‌درد می‌تواند به علت استرس یا نوسان‌های هورمونی باشد. علاوه بر این، دلایل دیگری مانند گرسنگی یا کم‌آبی هم می‌تواند از علت‌های این سر‌درد باشد. می‌توانید با خوردن غذا در فواصل متعدد مراقب سلامتی خود و کودکتان باشید
- فراموش کردن مسائل یا مشکل در یاد‌آوری آنها: این دوره برای خانم‌های باردار بسیار استرس‌زاست؛ زیرا تغییرات هورمونی باعث تحولات حیرت‌انگیزی می‌شود. ممکن است دچار فراموشی شوید یا یاد‌آوری مسائل برایتان سخت باشد
- انقباضات برکستون هیکس: در طول این هفته به طور معمول انقباض‌هایی را تجربه می‌کنید، به ویژه در صورتی که منتظر دو قلو هستید. نیازی نیست، نگران باشید؛ زیرا قرار نیست این انقباض‌ها طول بکشد یا خیلی شدید شوند. اگر این انقباض‌ها شدید شد یا در غیر قابل تحملی داشت، با پزشک تماس بگیرید
- فشار خون بالا: در این دوره ممکن است فشار خون شما کمی بیش از حد طبیعی باشد. با این حال اگر پزشک متوجه افزایش غیر طبیعی فشار خون شما شود، ممکن است به پره‌اکلامپسی شک کند و دستور بررسی‌های بیشتری دهد
- گرفتگی پا‌ها: در این دوره به دلیل فشار ناشی از وزن نوزاد و التهاب رگ‌ها، دچار گرفتگی عضلات خواهید شد
- خارش پوست: همان‌طور که کودک رشد می‌کند، بافت‌های پوست شما کشیده می‌شود. به همین دلیل دچار خارش و حساسیت در پوست شکم و سینه و اطراف ران خواهید شد
- علائم کششی: به دلیل رشد کودک با این علائم مواجه می‌شوید، می‌توانید برای کاهش آن از کرم‌های مرطوب‌کننده هم استفاده کنید.
- بی خوابی: افزایش وزن کودک باعث می‌شود، نتوانید وضعیت مناسب و راحتی برای خوابیدن پیدا کنید. درد این دوره دچار مشکلات خواب خواهید شد
سونوگرافی در هفته بیست و ششم بارداری
در این هفته می‌توانید با انجام سونوگرافی کودک خود را ببینید. همچنین ممکن است غربالگری قند‌خون و غربالگری آنتی‌بادی برای بررسی احتمال ابتلا به دیابت بارداری و عامل RH انجام شود. اگر نتیجه غربالگری گلوکز، مثبت بود آزمون تحمل گلوکز برای تایید دیابت حاملگی انجام می‌شود.
رژیم غذایی
- تخم‌مرغ و گوشت بدون چربی: این خوراکی‌ها سرشار از کولین هستند که برای رشد مغز کودک لازم است
- کاهوی رومانی: مصرف کاهوی رومانی به دلیل پتاسیم، کلسیم و فولات و ویتامین بی (B) برای رشد جنین مفید است
- میوه‌ها و سبزیجات: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به دلیل ویتامین‌هایی مانند B و فیبر در این دوره ضروری است
- مصرف آب: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول بارداری می‌تواند به گردش بهتر خون کمک کند و مانع یبوست در این دوره شود
- آب‌میوه: مصرف یک لیوان آب پرتقال، می‌تواند صبح‌ها نیاز شما را به ویتامین سی تامین کند
- سبزیجات برگ‌سبز: این سبزیجات حاوی کاروتتوئید است که موجب تقویت بینایی می‌شود
مراقبت‌ها و باید و نباید‌ها
در هفته بیست و ششم بارداری علاوه بر رژیم غذایی باید بیشتر مراقب سلامتی جسمی و روحی خود باشید.
باید‌ها
- تمرین‌های کششی و ورزش را فراموش نکنید
- مصرف پتاسیم را هرگز فراموش نکنید. پتاسیم به رفع گرفتگی‌های عضلانی شما کمک می‌کند
- رشد جنین وابسته مصرف آهن است. غذا‌های سرشار از آن مصرف کنید
نباید‌ها
- نباید سیگار بکشید. کشیدن سیگار موجب کاهش وزن کودک هنگام تولد می‌شود، همچنین خطر ابتلای کودک به دیابت را بعد از تولد افزایش می‌دهد.
- از مصرف الکل خودداری کنید. مصرف الکل منجر سندروم الکل جنینی می‌شود
- گوشت‌های خام یا گوشت‌های دودی استفاده نکنید؛ ممکن است موجب توکسوپلاسموز، لیستریوزیس یا مسمومیت‌های غذایی شود.
- محصولات لبنی غیر پاستوریزه استفاده نکنید؛ زیرا آنها ممکن است باعث بیماری و سقط جنین شوند
شما در هفته بیست و ششم بارداری چه نشانه‌‌ها و تجربیاتی داشتید. لطفا دیدگاه‌‌های خودتان را از طریق بخش نظرات همین مقاله یا سایر شبکه‌های اجتماعی کودکت به اشتراک بگذارید.