آیا از ناحیه پایین کمر به‌سمت پاهایتان احساس درد می‌کنید؟ این درد ممکن است سیاتیک باشد. در این مقاله با نحوه تسکین درد سیاتیک در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
متأسفانه باید گفت دوران بارداری تقریباً همراه با درد است و یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های بارداری کمردرد است که خصوصاً با پیشرفت بارداری شروع می‌شود و افزایش می‌یابد. این درد شدید و آزاردهنده ممکن است در پاها و باسن شما احساس شود. اما علت آن چیست؟ یکی از احتمالات آن سیاتیک است، بیماری دردناکی که ناشی از فشار روی عصب‌هاست. برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد سیاتیک در دوران بارداری و چگونگی تسکین و بهبود آن، ادامه مطلب را بخوانید.
| آنچه در این مقاله می‌خوانید: |
سیاتیک عارضه عصبی دردناکی است که شامل فشرده شدن عصب سیاتیک می‌شود، شبکه‌ای از اعصاب که از قسمت پایین کمر تا باسن و پایین پایتان کشیده می‌شود. عصب در هر نقطه‌ای از مسیر ممکن است فشرده شود، از داخل ستون فقرات شروع می‌شود که معمولاً ناشی از فتق دیسک است یا در طول مسیر عصبی که از لگن می‌گذرد و به پایین پا می‌رسد. وقتی این اتفاق می‌افتد، گاهی اوقات احساس می‌کنید که گرفتگی شدید یا تکان الکتریکی روی پایتان ایجاد می‌شود.
در جامعه عمومی، سیاتیک معمولاً با فتق دیسک ایجاد می‌شود، اما سیاتیک ناشی از فتق دیسک در دوران بارداری بسیار نادر است و تقریباً یک درصد از مادران آینده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بااین‌حال، عصب سیاتیک ممکن است در اثر عوامل دیگری که در دوران بارداری رایج است تحت فشار قرار گیرد. شل شدن رباط‌ها، تورم عمومی بدن و موقعیت قرار گرفتن نوزاد در حال رشد در لگن همگی می‌توانند به عصب سیاتیک فشار وارد کنند. درحقیقت، 50 تا 80 درصد زنان باردار از درد سیاتیک کمر رنج می‌برند.
شایع‌ترین علائم سیاتیک عبارت‌اند از:
تشخیص سیاتیک در دوران بارداری معمولاً توسط پزشک یا جراح ارتوپد با گرفتن شرح‌حال دقیق پزشکی و معاینه فیزیکی انجام می‌شود.
اقدامات محافظه‌کارانه اغلب برای درمان درد سیاتیک در بارداری استفاده می‌شود. موارد زیر برخی از درمان‌های خانگی و غیرتهاجمی است که می‌توانند درد سیاتیک را در دوران بارداری تسکین دهند:
حرکات کششی سیاتیک راهی آسان و بی‌خطر برای تسکین درد سیاتیک در بارداری است.
کشش گاو – گربه
کشش Seated figure four stretch
کشش حرکت بچه
اگر درد سیاتیک، بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن به‌طور چشمگیری بر کیفیت زندگی یا توانایی‌تان برای رفتن به محل کار تأثیر می‌گذارد، باید جراح ارتوپد ارزیابی‌تان کند. آن‌ها تاریخچه کامل را بررسی می‌کنند، معاینه فیزیکی انجام می‌دهند و درمورد معاینات تشخیصی بیشتر و گزینه‌های درمانی که در دوران بارداری بی‌خطرند صحبت می‌کنند.
یک خبر خوب: برای اکثر مادران، علائم سیاتیک در دوران بارداری معمولاً در چند ماه اول پس از تولد از بین می‌رود. بااین‌حال، تا یک‌سوم مادران ممکن است در 3 ماهگی پس از زایمان همچنان کمردرد داشته باشند. در این مورد، ارزیابی جراح ارتوپد برای رد علل اضافی درد ممکن است ضروری باشد.
بهترین راه برای جلوگیری از درد سیاتیک در بارداری تناسب اندام و ساختن عضلات مرکزی و کمری قوی است (بله، دلیل دیگری برای ورزش در دوران بارداری). برخی از راه‌های عالی برای انجام برخی ورزش‌های متوسط و ایمن برای بارداری عبارت‌اند از:
روابط مثبت بین والدین و فرزندان برای رشد کودکان مهم است. روابط مثبت با کودکان…
نوع تفکر شما در مورد تربیت فرزندتان، در ایجاد رابطه با آن‌ها تفاوت ایجاد می‌کند.…
دنیای دیجیتال بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما و فرزندان‌مان است. در یک دوره جامع آموزشی تلاش…
سلامت روان، بسیار فراتر از وجود برخی از اختلالات است. وقتی صحبت از سلامت روان…
توسعه تاب آوری یک سفر شخصی است و شما باید از دانشی که نسبت به…
کودکان تاب آور می‌توانند پس از تجربه شکست، بهبود یابند و به زندگی عادی خود…