در ادامه مجموعه مقالات بارداری هفته به هفته حالا به هفته بیست و یکم بارداری رسیدیم. در هفته بیست و یکم بارداری نزدیک به زمانی می‌شوید که می‌توانید فرزندتان را در آغوش بگیرید. شما در این هفته، بیشتر از هفته‌های دیگر وجود کودک و تکان‌های او را احساس می‌کنید. همچنین با تغییرات و نشانه‌های جدیدی در این هفته رو به رو خواهید شد که در ادامه به آن بیشتر می‌پردازیم.
در هفته بیست و یکم بارداری جنین شروع به خوردن غذا و چشیدن طعم آن می‌کند. در این هفته، جنین از آمنیوتیک تغذیه می‌کند. آمنیوتیک طعم غذا‌هایی می‌دهد که شما به عنوان مادر، مصرف کرده‌اید. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوزادان بعد از به دنیا آمدن تمایل به خوردن غذا‌هایی دارند که در شکم مادر از آن تغذیه می‌کردند. در این هفته اندام‌های جنین به حدی رشد و تکامل پیدا کرده که او کنترل لازم روی حرکت آنها دارد و قادر به لگد زدن است. بینایی و شنوایی کودک به حدی رشد کرده که متوجه عادات روزانه شما خواهد شد. او متوجه صدای شما می‌شود. مژه‌ها، پلک‌ها و ابرو‌های جنین رشد کرده است؛ هر چند در این هفته هنوز رنگی ندارند.
اندازه نوزاد در هفته بیست و یکم بارداری از سر تا پا حدود ۲۴ تا ۲۶ سانتی‌متر است. جنین اکنون حدود ۴۵۰ تا ۵۰۰ گرم وزن دارد و به اندام‌های شما فشار وارد می‌کند. در این هفته تغییرات جدیدی در بدن شما ظاهر خواهد شد. به دلیل وزن کودک، فشار شدیدی به رگ‌های پا‌های شما وارد می‌شود. به دلیل افزایش سطح پروژسترون در هفته بیست و یکم بارداری با مشکل ورید‌های واریسی مواجه خواهید شد. تغییرات دیگر عبارتند از:
اگر در این هفته سونوگرافی دهید، متوجه جزئیات بیشتری از اندام‌های کودک خواهید شد. اتاق‌های قلب و نیم‌کره‌ی مغز، دست و پا و مو‌های جنین کاملا مشخص است.
نیاز شما به مصرف آهن، در این هفته بیشتر از زمان‌های دیگر است. بدن شما برای تامین نیاز‌های کودکتان، گلبول قرمز زیادی تولید می‌کند. کمبود آهن شما را در معرض کم‌خونی، خستگی و تنگی نفس قرار می‌دهد. اسفناج، گوشت قرمز، سبزیجات برگ سبز، حبوبات و ماهی سرشار از آهن هستند. مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را کاهش دهید. زیرا مانع از جذب آهن می‌شود. غذا‌های حاوی ویتامین سی مانند انگور، هندوانه و چیلی را در وعده‌های روزانه خود بگنجانید. از سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده کنید غذا‌های فرآوری شده و روغنی را کنار بگذارید.
اگر با سوزش سر دل، درد‌های کمر و هموروئید مواجه شده‌اید به پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید که شما را در این زمینه راهنمایی کند.
اگر در هفته بیست و یکم بارداری هستید و توصیه‌های این مقاله را سود‌مند می‌دانید، یا تجربه‌ای از این دوره دارید، لطفا آن را از طریق بخش نظرات این مقاله یا شبکه‌های اجتماعی کودکت با سایر مادران باردار به اشتراک بگذارید.
روابط مثبت بین والدین و فرزندان برای رشد کودکان مهم است. روابط مثبت با کودکان…
نوع تفکر شما در مورد تربیت فرزندتان، در ایجاد رابطه با آنها تفاوت ایجاد می‌کند.…
دنیای دیجیتال بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما و فرزندان‌مان است. در یک دوره جامع آموزشی تلاش…
سلامت روان، بسیار فراتر از وجود برخی از اختلالات است. وقتی صحبت از سلامت روان…
توسعه تاب آوری یک سفر شخصی است و شما باید از دانشی که نسبت به…
کودکان تاب آور می‌توانند پس از تجربه شکست، بهبود یابند و به زندگی عادی خود…