خوابیدن برای بعضی از کودکان لذت بخش است و همان قدر که کودکان از خوابیدن لذت می‌برند از بیدار شدن متنفرند. بسیاری از والدین همواره با بیدار کردن کودک از خواب مشکل دارند و گاهی اوقات برای بیدار کردن او مجبور به فریاد زدن یا دعوا کردن می‌شوند. اما چاره کار در دعوا و فریاد زدن نیست بلکه باید به ۲ نکته توجه کنید:
فراموش نکنید سخت بیدار شدن کودک از خواب به معنی تنبل بودن او نیست. تحقیقات نشان می‌دهد عدم تمایل به بیدار شدن از خواب بیشتر از اینکه به تنبلی ربط داشته باشد به عوامل دیگری از جمله مسائل ژنتیکی وابسته است. مطالعات نشان داده است، هر شخصی دارای یک ساعت بیولوژیک منحصر به فرد است که از زمان تولد تنظیم می‌شود. اما این امر بهانه خوبی برای اجازه دادن به کودک برای ماندن در رختخواب نیست، به جای آن باید یک برنامه برای کودک ایجاد کنید و ساعت درونی بدونی آن را تنظیم کنید.
برای اینکه بتوانید یه برنامه روتین برای صبح‌های کودک ایجاد کنید باید نیازهای او را بشناسید. همانطور که گفته شد تحقیقات نشان می‌دهد هر شخصی ساعت بیولوژیک خاص خودش را دارد، بنابراین دانستن اینکه عادت‌ّها و تمایلات کودک شما چگونه است و چقدر به خواب نیاز دارد در تهیه یک برنامه روتین صبحگاهی به شما کمک می‌کند.
کودکان بیشتر از بزرگسالان به خواب نیاز دارند (حداقل ۱۰ ساعت در شبانه روز). بنابراین برای اینکه کودک شما صبح‌ها زودتر و راحت‌تر از خواب بیدار شود باید شرایطی را مهیا کنید تا زودتر هم بخوابد. عواملی مانند، روشنایی زیاد، سرو صدا، خستکی زیاد، تماشای تلویزیون قبل از خواب، رژیم غذایی و ورزش کردن یا بازی کردن می‌تواند روی زمان خوابیدن کودک تاثیر بگذارد.
بدون شک اگر کودک را با دعوا و سرزنش کردن از خواب بیدار کنید علاقه‌ای به بیدار شدن از خواب پیدا نخواهد کرد، اما اگر بیدار کردن کودک همراه با نوازش و جملات محبت آمیز باشد هر صبح می‌توانید شاهد لبخند کودک هنگام بیدار شدن از خواب باشید.
گاهی اوقات دیر بیدار شدن کودک از خواب ممکن است علل روحی و روانی داشته باشد. افسردگی، اضطراب یا مشکلات دیگری مانند اختلالات عاطفی (SAD) از جمله عوامل مهم در این زمینه هستند، اگر گمان می‌کنید کودک شما به این مشکلات دچار است حتما به متخصص اطفال مراجعه کنید تا کودک شما از این لحاظ بررسی شود.
اگر شما هم برای بیدار کردن کودک از خواب با مشکل مواجه هستید یا تجربه‌ای در این زمینه دارید حتما از طریق وبسایت کودکت با ما و سایر والدین به اشتراک بگذارید.
روابط مثبت بین والدین و فرزندان برای رشد کودکان مهم است. روابط مثبت با کودکان…
نوع تفکر شما در مورد تربیت فرزندتان، در ایجاد رابطه با آن‌ها تفاوت ایجاد می‌کند.…
دنیای دیجیتال بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما و فرزندان‌مان است. در یک دوره جامع آموزشی تلاش…
سلامت روان، بسیار فراتر از وجود برخی از اختلالات است. وقتی صحبت از سلامت روان…
توسعه تاب آوری یک سفر شخصی است و شما باید از دانشی که نسبت به…
کودکان تاب آور می‌توانند پس از تجربه شکست، بهبود یابند و به زندگی عادی خود…